Transforme Sua Força em Resultado
A estrutura mais completa da região para você superar seus limites. Treino, foco e performance em um só lugar.
SOBRE MIM
Mayara Ramos Personal Trainer
Formada em educação física desde 2014 pela Faculdade Adventista de Hortolândia. Sou especialista em Fisiologia do exercício e Treinamento Esportivo pela METROCAMP Campinas e mestre em Ciências da Atividade Física pela USP.
Emagrecimento +++
Hipertrofia +++
cases de sucesso
Contra fatos não há argumentos.
Eles pararam de dar desculpas e seguiram o meu plano. Veja o que acontece quando o treino é levado a sério.
ALINHAMENTO DE EXPECTATIVA
Esse método é para você?
Para quem não é?
- Quem busca "pílulas mágicas" para ter resultados em 1 semana.
- Quem acha que contratar personal anula a necessidade de fazer dieta.
- Quem inventa desculpas toda vez que a rotina fica um pouco mais corrida.
- Quem não tem paciência para respeitar o tempo de adaptação do corpo.
- Quem encara o treino como uma punição, e não como evolução.
- Quem prefere culpar a genética em vez de fazer o que precisa ser feito.
Para quem é?
- Quem cansou de andar em círculos e quer um mapa direto para o objetivo.
- Quem entende que disciplina vale muito mais do que motivação.
- Iniciantes que querem aprender a técnica correta desde o primeiro dia.
- Avançados que estagnaram e precisam de novos estímulos para crescer.
- Quem busca liberdade para treinar onde quiser, mas com supervisão profissional.
- Quem quer olhar no espelho e sentir orgulho real da pessoa que se tornou.
O Planejamento
O correto direcionamento do seu treino te levará de encontro aos seus resultados de uma forma mais rápida.
A Disciplina
O comprometimento com o processo é fundamental para te capacitar a ter resultados.
O Treino Intenso
Nada de treino "Copia e cola". Desenhamos uma periodização específica para o seu biotipo e objetivo.
A Alimentação
Uma boa alimentação aumentará seu desempenho além de potencializar os seus ganhos.
O Descanso
Uma boa noite de sono fará com que você promova total recuperação do seu corpo.
o método
Não é sorte, é método
Resultados consistentes não acontecem por acaso; eles exigem estratégia. Minhametodologia elimina a tentativa e erro, guiando você através de um processo estruturado em etapas claras para garantir que cada gota de suor se transforme na sua melhor versão.
Treino Dinâmico (15/15 dias)
Fichas renovadas quinzenalmente. Estímulos novos constantes para seu corpo nunca estagnar e evoluir sempre.
Suporte Direto (WhatsApp)
Acesso direto a mim, sem robôs. Tire dúvidas e ajuste sua rotina em tempo real com agilidade total.
Avaliação Física Completa
Análise profunda via entrevista e fotos. Mapeamos seu biotipo e postura para criar a estratégia perfeita.
Gestão de Metas
Transformamos sonhos em planos. Definimos objetivos claros e traçamos a rota mais rápida até o seu resultado.
Grupo VIP Exclusivo
Receba vídeos semanais com segredos técnicos e dicas de ouro para potencializar cada exercício do seu treino.
Atendimento Premium
Uma consultoria que olha para você. Respeitamos suas limitações e adaptamos tudo à sua realidade e rotina.
EXPERIÊNCIA PREMIUM
Muito mais do que uma ficha de treino
Esqueça planilhas soltas e falta de suporte. Minha assessoria entrega um ecossistema completo que une tecnologia de ponta, orientação humana e metodologia científica para garantir que você tenha a melhor hora do seu dia, todos os dias.
Liberdade Total
Leve sua treinadora no bolso. Seja em casa, na academia ou em viagens, você terá orientação profissional completa na palma da sua mão.
Alta Performance
Chega de treinar "fofo". Aplicamos métodos validados para extrair o máximo do seu potencial genético e acelerar seus resultados estéticos.
Técnica Impecável
Aprenda a treinar de verdade. Ajuste biomecânico preciso para garantir que o estímulo vá para o músculo certo, blindando suas articulações.
App Exclusivo
Adeus fichas de papel. Acesse vídeos demonstrativos, controle suas cargas e visualize seu histórico de evolução em uma plataforma moderna.
Metas Estratégicas
Transformamos sonhos em prazos. Criamos um roteiro claro de evolução para você saber exatamente onde estará.
DNA Único
Você não é um número. Respeitamos sua rotina, suas dores e seu tempo disponível, adaptando o planejamento para caber na sua vida real.
- FORÇA
- FOCO
- INTENSIDADE
- DISCIPLINA
- RESULTADO
- CONSTÂNCIA
- PERFORMANCE
- SUPERAÇÃO
- SAÚDE
- METAS
- DEDICAÇÃO
- DEDICAÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
- POTÊNCIA
- POTÊNCIA
- RESILIÊNCIA
- FORÇA
- FOCO
- INTENSIDADE
- DISCIPLINA
- RESULTADO
- CONSTÂNCIA
- CONSTÂNCIA
- PERFORMANCE
- PERFORMANCE
- PERFORMANCE
- SUPERAÇÃO
- SAÚDE
- METAS
- METAS
- METAS
- DEDICAÇÃO
- DEDICAÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
- POTÊNCIA
- RESILIÊNCIA
- FORÇA
- FOCO
- INTENSIDADE
- DISCIPLINA
- RESULTADO
- CONSTÂNCIA
- PERFORMANCE
- SUPERAÇÃO
- SAÚDE
- METAS
- DEDICAÇÃO
- DEDICAÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
- EVOLUÇÃO
- POTÊNCIA
- POTÊNCIA
- RESILIÊNCIA
- FORÇA
- FOCO
- INTENSIDADE
- DISCIPLINA
- RESULTADO
- CONSTÂNCIA
- PERFORMANCE
- PERFORMANCE
- SUPERAÇÃO
- SAÚDE
- METAS
- METAS
- METAS
- METAS
- DEDICAÇÃO
- EVOLUÇÃO
- POTÊNCIA
- RESILIÊNCIA
A DECISÃO
Transforme intenção em ação.
Você já viu que o método funciona e que a estrutura é de elite. A única coisa que separa você do corpo que deseja é um clique. Pare de adiar.
INVESTIMENTO
Quanto vale a sua melhor versão?
Consultoria não é um custo, é um atalho. Pare de desperdiçar meses tentando sozinho e invista na estratégia certa para ter resultados reais, economizando tempo e preservando sua saúde.
Plano Gold
deal para quem busca resultado com o mínimo de tempo investido.
De R$297 por apenas:
R$79,90
- Ideal para rotinas corridas: Foco total em manter a constância.
- Frequência de 2x na semana: O volume certo para não comprometer sua agenda.
- Renovação Quinzenal: Você recebe 4 treinos novos por mês (2 a cada 15 dias).
- Sem monotonia: Estímulos ajustados para você evoluir sempre
Plano Classic
O equilíbrio perfeito para quem quer construir um físico atlético.
De R$397 por apenas:
R$149,90
- Foco em Definição e Força: Para quem busca um físico atlético.
- Frequência de até 4x na semana: A intensidade ideal para gerar mudanças visíveis.
- Renovação Quinzenal: Acesso a 8 treinos mensais (4 novos a cada 15 dias).
- Evolução Contínua: Planejamento que evita a estagnação dos seus resultados.
Plano Premium
Para quem não aceita menos que o seu melhor e vive o estilo lifestyle.
De R$497 por apenas:
R$199,90
- Estilo Lifestyle: Para quem treina com intensidade máxima.
- Frequência de 5x ou mais: Estratégia robusta para suportar sua demanda de treino.
- Renovação Quinzenal: 10 treinos mensais divididos em ciclos de 15 dias.
- Ajuste Fino: Foco total em performance, simetria e recuperação muscular.
Está com dúvidas? Fale com nosso atendimento.
Estou aqui para te ajudar. Minha missão é esclarecer todas as suas dúvidas para garantir que você inicie sua jornada de transformação com total segurança e confiança no método.
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Sou iniciante, qual plano escolher?
O Plano Gold é o ponto de partida ideal. Ele cria o hábito da consistência (2x na semana) sem te sobrecarregar. A metodologia respeita seu nível atual.
Por que os treinos mudam a cada 15 dias?
Para evitar o “efeito platô” (quando o corpo acostuma). Ciclos quinzenais mantêm o estímulo sempre novo e sua motivação lá em cima.
Posso treinar em casa ou preciso de academia?
Funciona para os dois! Eu monto sua periodização (Gold, Classic ou Premium) 100% adaptada aos equipamentos que você tem ou apenas com o peso do corpo.
Como funciona o teste grátis?
É risco zero. Você entra, recebe seu acesso e o primeiro ciclo de treinos. Se em 7 dias achar que não é para você, devolvo 100% do seu valor.
Em quanto tempo vejo resultado?
Em quanto tempo vejo resultado?